Сурья Намаскар - известная техника в йоге, которая помогает поддерживать здоровье и энергичную активную жизнь, а также является подготовкой к духовному пробуждению. Комплекс упражнений сбалансированно воздействует на всё тело, укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему, массирует внутренние органы, улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям, укрепляет нервную систему, улучшает память, уменьшает умственные беспокойства, увеличивает иммунитет и дарует изящество и непринужденность в движениях. Идеальное время для занятия практикой Сурья намаскар - восход солнца.
# Здоровье
Утром после пробуждения следует выпить один стакан или больше прохладной питьевой воды для очищения тонкого тела ума и тела праны. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.
Перепост
Йога помогает повернуть время вспять и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы. Всего 10 минут пранаямы помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление.
Перепост